为自己设置“情绪红绿灯”
【今日书摘】《高能量家庭》
情绪冲动时，人们很容易说出不该说的话，做出让自己后悔的事，就像一辆行驶在高速公路上的汽车突然刹车失灵。
如果我们设立“情绪红绿灯”，很多伤害是可以避免的。
红灯代表强烈的消极情绪，如愤怒、狂躁等，需要即刻停止行为，让自己冷静下来。
黄灯代表中等程度的情绪，如烦恼、不安等，这时应该放慢节奏，思考如何应对。
绿灯代表积极的情绪，如快乐、满足等，这时可以自由前行。
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